●수면제 내성이 생기기 전 수면 졸음 문제를 해결하자

 수면제는 불면증의 대표적인 치료 방법입니다.단순히 하루 이틀 잠이 오지 않아 섭취하는 것보다 일주일에 평균 3일, 더 이상 잠이 오지 않으면 병원에서 처방을 받아 섭취하게 됩니다.

여러 가지 신체적, 정신적 원인에 의해 불면증이 생기지만 약물 복용 후 잠을 자는 것은 별로 좋은 일이 아닙니다

처음에는 바로 몇 알 복용해도 잘 잘 수 있지만 만성 불면증, 장기간 불면증 증상이 나타나면 수면 내성이 생길 수 있습니다.

수면제에 내성이 붙으면 처음 마신 양을 마셔도 잠이 오지 않습니다.내성이 생겼기 때문에 좀 더 양을 늘려 섭취하지 않으면 안 되겠네요.늘려서 섭취해서 졸리게 되더라도 절대 안심해서는 안 됩니다.

더 이상 늘리면 안 된다고 생각합니다만, 수면 내성이 생기고, 또 늘린 양으로 복용하지 않으면 안 되는 상황이 되는군요.

이렇게 과잉 복용하면 부작용이 나타납니다.대표적인 약으로 졸피뎀이 있습니다만, 그에 대한 환각, 현기증 등의 부작용은 TV에도 소개되고 있습니다.충분한 의료진과 상의하여 처방받고, 적절한 양을 단기간에 섭취해 주십시오.

불면증은 우리 몸의 건강을 악화시킬 수도 있는 질환이에요심혈관 질환이 있는 것입니다만, 불면증의 경우 사망의 위험이 높아지게 됩니다.치매를 유발하는 물질의 생성이 촉진되기도 하죠.

그래서 수면의 질을 관리해주는 것이 무엇보다 중요합니다.우리의 건강 전체를 관리해 주는 것과 다르지 않아 보이니까요.

불면증을 극복하기 위해 약을 먹고 있는 분들 중 수면의 내성이 있거나 하는 것이 걱정된다면 혹은 이를 복용하지 않았지만 대체할 수 있는 것을 찾고 계시다면 '감태'에 주목해 보세요.

감태는 부작용을 줄이면서 또한 숙면에 도움을 주는 천연 원료로 최근 각광받고 있는 음식 중 하나입니다.

감태는 대한민국 제주도 바닷속 120m의 수심에서 약 2~3년간 자라는 여러해살이풀입니다.이 감태는 다시마목 미역과에 속하는 갈조류 해조류로서 수산자원관리법 제14조에 수산자원의 번식 및 보호를 위해 일반 채취는 할 수 없다고 되어 있습니다.태풍과 같은 자연 현상으로 해안을 따라 떠내려온 것만 수확할 수 있습니다.

수확 후 건조 및 가공하여 '감태 추출물'이라는 원료가 추출됩니다.식약처에서 '수면의 질 개선에 도움'이라는 기능성을 공식 인증한 개별 인증원료입니다.

특히 주목할 만한 것은 해당 기능성에 대한 감태 추출물만 식약처의 인증을 받았다는 사실입니다.다른 원료는 아직 저기능성을 인정받지 못한 것 입니다.

이 원료가 가지고 있는 기능성을 확인하기 위해서 행해진 연구를 합니다.먼저 이것이 숙면을 어떻게 유도하는가를 보여주는 원리가 있습니다.감태 추출물의 해양 폴리페놀 '플로로탄닌'이 중추 신경계의 가바 수용체를 활성화시켜 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

감태 추출물을 섭취시켜 숙면 효과를 측정했는데 그 효과가 2배 높은 것으로 확인됐는데요.입면 시간의 감소, 숙면 시간의 2배로 증가하고 있습니다.

더불어 인체 적용 시험에 따라 손은 이를 섭취한 실험군이 잠에서 깬 시간 감소, 완전히 깬 시간 감소가 되었고, 취침 지속 시간이 늘어난 것으로 밝혀지면서 호흡 장애 지수도 감소했습니다.

카페인 섭취를 시킨 다음에 해당 원료를 섭취한 후 결과에서는 입면 시간 하락 및 숙면 지속 시간이 증가하는 것으로 동물시험 결과로 나타났습니다.

그리고 수면제 내성으로 섭취하는 걸 싫어하는 분들이 보면 좋은 실험 결과도 있어요.감태 추출물이 약 섭취와 같은 숙면치를 나타냈어요.

다만 여기서 주목할 점은 해당 원료를 함유한 다양한 제품을 구매할 때는 반드시 몇 가지 기준에 따라 철저히 검토하면서 구매해야 한다는 것입니다.그래서 오늘은 감태 추출물 제품을 제대로 선택하는 방법을 네 가지로 정리해 드리겠습니다.

1. 감태추출물에만 집중된 제품인지

앞서 말씀드렸듯이 현재까지 한국의 식약처로부터 '수면의 질 개선에 도움을 주는' 기능성을 인정받은 원료는 아직 '감태 추출물' 뿐이지만, 이 원료에만 집중해서 만든 제품을 구입해야 합니다.

다른 원료를 넣거나 혹은 부원료를 배합하여 판매하는 제품의 원료는 '수면의 질 개선에 도움이 된다'는 기능성을 인정할 수 없기 때문에 가능한 한 배제하고 이 원료에만 집중하여 만든 것을 구입하여야 합니다.

원료 함유량도 체크한다. 필요하지만 '디에콜' 함유량을 확인하세요.이는 감태 추출물의 작용 성분을 의미하는 것으로 디엑콜이 30mg 이상 들어 있는지 참조하십시오.

2) 빠른 붕괴 제품인지

다음으로 붕괴도를 확인해야 하는데 붕괴도라는 것은 정제 타입의 고형제가 위액, 물에 잘게 부서지는 정도를 말합니다.이 붕괴 정도는 식품의약품안전처에서 60분과 기준치를 제시하고 있는 것입니다.

하지만 감태 추출물 제품은 30분 이내에 붕괴되는 것을 선택해 주시기 바랍니다.그 이유는 이 원료가 함유된 제품을 섭취하는 권장방법이 취침 30~60분 전에 섭취해야 하기 때문입니다.그래서 60분 이내에 붕괴하는 것보다 30분 이내에 붕괴하는 것이 이상적인 시간입니다.

또한, 정제 크기도 작게 만들어진 것인지 비교해 보고 구입하시면 좋을 것 같습니다.

3. 건강기능식품 마크가 있을까

식약처에서 '건강기능식품'으로 인증 받은 제품을 선택하세요.'건강기능식품에 관한 법률'이라는 별도의 법률이 생산, 품질, 유통 등의 제품을 별도로 관리하고 있기 때문에 건강기능식품이라면 안전성, 품질 면에서 신뢰할 수 있는 제품일 것입니다.

제품 포장에 식약처 고유의 건강기능식품 마크가 있는지 꼭 확인하시고 구매에 유용하게 쓰시기 바랍니다.

4) 안전성 평가했나

마지막으로 GLP 검사기관을 통해 독성시험을 통과한 안전성 평가가 최종적으로 완료된 제품인지 살펴보세요.

이 네 가지만 잘 기억해도 좋은 제품을 구입하는데 도움이 될 것 같습니다.

수면제의 내성이 신경 쓰인다면 감태 추출물로 만든 제품을 드시면서 더욱 건강한 신체의 건강을 유지하세요.